35+怎么了？资深职场人告诉你如何摆脱年龄焦虑

激动人心的2020东京奥运会刚刚结束，在天才少年不断涌现的这届奥运会上，你是否发现，奥运“老将”们也在闪闪发光。

32岁的苏炳添以9.83秒的成绩刷新亚洲纪录,创造历史；32岁的马龙三次征战奥运，蝉联奥运乒乓球男单冠军；32岁的铅球冠军巩立姣苦练了21年；37岁的举重冠军吕小军被称为“超龄服役”……还有33岁的德国乒乓球选手奥恰洛夫，19战19败不气馁；46岁的体操运动员丘索维金娜，八次参加奥运会……你永远不知道一个“老将”，他的潜能在哪儿。

在职业体育的领域，年龄和身体对竞赛成绩有着巨大的影响。但这些奥运老将让我们感叹，年龄不是限制。那么，35+的职场人，如何看待“老将”夺金？是否为年龄焦虑？

“老将”不老的背后，是自律、坚守和韧劲

体育专业资深媒体人七贤：

每届奥运会上，都有一批“老将”让人动容，中国代表团里也有不少，32岁的苏炳添是中国队里最大的惊奇。

按一般规律，运动员的最佳状态出现在27岁左右，身体机能、比赛经验都接近巅峰。总的来说，高龄运动员想维持状态，创造佳绩，要比年轻对手付出更多，比如训练更讲究科学、少受伤；必须更加自律，饮食上、作息上对自己要求严苛，不可能像年轻人那样挥霍自己的身体本钱。

有媒体爆料，苏炳添10点准时睡觉，平时从不乱吃乱喝。足球运动员C罗的自律，在球迷和媒体圈也传为佳话，比如他从来不喝可乐，每天做多少俯卧撑之类。

而对高龄运动员来说，首先是不懈怠，真心喜爱，才有动力，才会找虐吃苦。

一般人过了三十岁，要么功成名就，无欲无求，激流勇退。要么感觉状态不如年轻时，开始怀疑自己，觉得再努力也不可能有提升空间，产生职业懈怠，其实如果再拼一把，还是有可能再攀高峰的。

举重运动员吕小军，上届意外失冠，他憋着一口气，就想证明自己，卧薪尝胆五年，这次37岁了，如愿夺冠。人都是有潜力的，有时候就看有没有激发出来，用什么办法激发出来。

东京奥运会上，老将是一道特殊的风景，各国媒体都对这个特殊的群体也给予特殊的关注。体育人本身对其他行业，有显而易见的激励作用，而竞技场上的老将们对我们这些普通人的示范效果更直截了当。

人到中年，很多人都会遇到职业懈怠或厌倦。来自家庭、社会和个人方方面面的原因，堆积起来，便感觉压力山大。有些人是事业达到一定高度，触摸到了天花板，感觉很难再上层楼，这还只是出于对自己能力的怀疑。更严重的是，有些人对自己的职业，甚至行业前途感到迷惘。

这个时候，多想想那些竞技场上年事已高还怀抱梦想不甘放弃的老将们，比如丘索维金娜46岁还在跟不到她一半年纪的女孩们同场竞技，想想他们吃的苦、流的汗，或许就能豁然开朗。

人生很多时候是跟自己较劲，有时候则是跟岁月拔河，最可怕的就是轻言放弃，前功尽弃。有时候成功的原因就是一个字：熬。

巩立姣跟新西兰铅球女皇同时代，很多年里几乎看不到希望，但她比亚当斯小四岁，这就是最大的资本。东京奥运会上，亚当斯终于力不从心，巩立姣奋力一扔，大功告成。如果五年前她放弃，就不会在东京迎来人生最高光的时刻。

蔚来汽车创造人李斌，和巩立姣的经历异曲同工。四年前，蔚来汽车步入至暗时刻，资金，市场，人才，都成问题。如果那时候他产生怀疑、懈怠，就不会有后来合肥市政府的招贤纳士，就不会迎来去年新能源市场的狂飙突进。

巩立姣

35+的职场人，有“危”有“机”

招聘行业资深专家方慧：

这两年，职场人常常听到的一个词是“35岁危机”，许多用人单位在招聘员工时，都明文规定要35岁以下；报考公务员，也要求在35岁以下；甚至之前听说连加盟奶茶店，对方都委婉拒绝35岁以上人士。

其实从招聘行业来说，这个问题不能一概而论，要看公司所属什么行业、招什么岗位，差别还是蛮大的。普通工作普通岗位，确实大都喜欢年轻人。

当然，毕竟普通工作占多数，所以35+职场人确实不是很好找工作，因为这个年纪，都是想上一个台阶，或者换一个好平台，但现实确实有点难。

一般来说，找工作最后基本上都是能找到岗位的，但35+职场人，容易高不成低不就，所以看上去找工作、跳槽就很难了。因为大部分人肯定都是想越跳越好，但现实情况很可能就是越跳越糟糕。

大多数35+的人都在岗位上兢兢业业，不消极怠工，更不会任性辞职。说实话，不建议35+职场人盲目跳槽，许多岗位的替代性可能比你想象得强，人才数量远大于优质岗位，除非特别优秀。

企业通常如果要招35+职场人，那一定是想引进中高端人才，或者自带资源的。

年轻人精力好，更适合加班。而35+人，负担大，上有老下有小，精力毕竟分散。这一点，对女性来说影响可能更大。

不过，也有一些工作反而是年纪越大越吃香的，我们称之为“手艺人”，就是技能类人才。比如医生，再比如焊接工，都是通过大量实践而得到技术提升，经验越丰富待遇越好。像一位做工厂设备的运维人员，一开始月工资几千现在已经几万。因为很多机器，都需要技术人员指导操作、维修保养。

和奥运相比，如果连在年龄要求上异常残酷的体育界，30+的运动员们都可以为梦想选择拼搏，那么35岁职场危机其实也是有“危”有“机”，如果能不断提升自我，寻求新的突破，迎来的就是新的机遇，或是到达新的高度。

46岁的体操运动员丘索维金娜

想到了难，没想到那么难

36岁IT从业者程军：

工作十几年，我经历了两次跳槽，30岁之前一次，35岁之前一次，现在正计划着第三次，目前看来比前两次要难得多。

这次是计划从北京跳回杭州工作，这件事我从女儿出生开始考虑，疫情之前就开始付诸行动，投简历、内推、面试，一次次尝试，直到现在两年多了，还未成功。

都说IT行业对35+的人不太友好，很多企业的招聘条件中有明确的年龄限制。我的亲身经历是从30+开始，友好程度就是逐年递减的，所以早几年我就有意识地在转管理岗，带团队，为职业转型铺路。

虽然自我感觉工作履历不差，有大厂工作经验，也有创业公司工作经历，能处理实际问题、能磨合团队，年龄也不算特别大，可是现在找工作远没有20多岁的时候容易，那时候没什么专业度，却能很轻松通过面试，现在经验更丰富、专业性更强，找工作却更难了。这不是我一个人的感受，跟我差不多年龄的朋友基本都有同感，所以我们一般不会轻易换工作。

前段时间我失眠很严重，为数不多的头发岌岌可危，很大程度上是因为几轮面试不顺，对个人能力产生怀疑。跟朋友们深谈过之后好些了，但也不得不重新调整岗位预期，不单是薪酬水平，也包括工作地点。本来是只base杭州的，现在可能杭州及周边地区都纳入考虑吧。

说实话，35+以后，工作经历丰富了，我们所接触到的岗位机会还是“内推”比较多，流程相对简化，但面试并不简单。很多现实的问题，比如家庭能否支持、对工作的投入是否足够、观念是否固化，这些问题好像20多岁的时候，面试官默认答案都是积极的，而等你35岁、40岁，同样的问题答案都变得消极了，好像过了某个年龄段，未来的潜力和价值在旁人看来已经固化，无论你自己是否认同。

我也在反思自己，是不是顺应旁人的眼光？是不是把更多时间留给家人，陪伴孩子，提前进入养老状态？但坦白说，我对事业上多少还有野心，并不想就此止步。纠结是纠结于此，难也是难在这里。

（应采访对象要求，文中使用化名）